열무 효능 모음정리

반갑습니다. 이번에도 우리 몸에 좋은 음식에 대하여 소개를 해보도로록 할까 하네요. 이번시간에 소개를 해 볼 주제는 바로바로 열무이거든요. 아삭한 식감과 상큼한맛을 내주어주는 식재료인 것이기도 하죠.  국내에선 주로 김치를 담궈 먹게 되어진답니다. 이번엔 잘알려진 열무 효능에 대하여 정리를 해보았는데요.

 

 

열무 효능

 

1. 면역령 향상효과가 있다.

면역력이 약해지게 되어지면 전체 질병에 쉽게 노출이 되기때문에 엄청 중요하죠. 열무에는 면역력에 좋기로 잘알려진 비타민A뿐아니라 비타민 C까지 매우 많이 들어있어요. 이 성분들로 해보려금 세균이나 바이러스등에 관련된 저항력을 높여주게 되는데요.

 

 

 

 

2. 향균작용을 해보게 된다.

열무에는 비타민C가 풍부하게 들어있어요. 이 비타민 C는 아무런 항바이러스제 보다더도 좋은 향균작용을 해보시게 되죠. 또한 백혈구를 활성화 시켜주어 신균작용을 하게 되는데 돕게 되는데요. 예방은 역시 빠른 회복을 할수있게 도와줘요.

3. 혈압안정효과가 있다.

열무에는 산삼에 들어있다는 '사포닌'성분이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 혈관의 탄력을 조절해주는데 도움을 주게 되는데요. 그로 인해 혈압이 높다면 낮추어주시고, 혈압이 너무 낮다면 높여주어 혈압을 안정화시켜주게 되어져요.'

 

 

 

 

4. 원기회복에 효과가 있다.

열무는 땀과 같이 배출이 되는 무기질을 보충해주는 효고가 있네요.예를들면부터 땀을 많이 흘리는 여름에 또한 좋은 원기회복에 참고가 되는 식재료로 알려져있는데요. 식이섬유가 풍부하여 소화기능도 튼튼하게 해주는데요.

 

 

 

 

5. 눈건강에 참고가 된다.

열문에는 비타민A성분이 풍부하게 들어있다고 했습니다. 비타민 A는 또한 눈의 건강증진에도 참고가 되어 지죠. 시력보호를 해주어지게 되며, 안구건조증이나, 야맹증을 예방해주는 효과도 있는데요.

 

 

이번엔 열무 효능에 대하여 살펴 보았습니다. 그밖에도 항암효과, 피부미용등의 효과들도 있어요. 오늘 소개를 해 보았던 내용들이 참고가 되셨길 바라겠습니다. 그러면 다음시간에도 우리 몸에 좋은 식재료 안내를 해두도록 하겠습니다.